Cara Melakukan Latihan Melambung dan Menangkap Bola Dalam Permainan Softball

Cara Melakukan Latihan Melambung dan Menangkap Bola Dalam Olahraga Softball ~ Agar lebih menguasai lagi teknik dasar dalam olahraga softball, seperti melempar, menangkap, berlari dan memukul, kita mesti memerlukan latihan-latihan yang berhubungan dengan teknik dasar tersebut. Untuk itu teman-teman dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi.


Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar dalam olahraga softball meliputi Latihan Melambung dan Menangkap Bola secara Bergantian dan Latihan Lari ke Base dan di "Tik" Regu Penjaga. Berikut ini caranya.

1. Latihan Melambung dan Menangkap Bola secara Bergantian
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut.
  • Lakukan latihan ini dengan tiga orang pemain.
  • Lakukan latihan lempar dan tangkap bola dengan formasi segitiga, dengan lecutan pergelangan tangan, lakukan gerakan sambil berlari membentuk formasi segitiga.
2. Latihan Lari ke Base dan di "Tik" Regu Penjaga


Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut.
  • Lakukan latihan ini secara berpasangan. Satu pemain sebagai penjaga dan pemain lainnya sebagai pelari.
  • Pelari menuju base dan regu penjaga berusaha mengetik lawan dengan cara menyentuhkan bola ke tubuh pelari sebelum pelari sampai mengenai base, pada waktu mengetik bola tidak boleh lepas dari tangan regu penjaga. Sebenarnya pada lari yang terpaksa cukup dengan jalan membakar atau menginjak base yang akan dituju si pelari.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts:

Cara Melakukan Latihan Melempar dan Menangkap Bola Dalam Permainan Softball

Cara Melakukan Latihan Melempar dan Menangkap Bola Dalam Olahraga Softball ~ Agar lebih menguasai lagi teknik dasar dalam olahraga softball, seperti melempar, menangkap, berlari dan memukul, kita mesti memerlukan latihan-latihan yang berhubungan dengan teknik dasar tersebut. Untuk itu teman-teman dapat melakukan latihan variasi dan kombinasi.


Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar dalam olahraga softball meliputi Latihan Melempar dan Menangkap Bola Secara Berpasangan dan Latihan Melempar dan Menangkap Bola dengan Formasi Segitiga. Berikut cara melakukan latihan tersebut.

1. Latihan Melempar dan Menangkap Bola Secara Berpasangan
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut.
  • Lakukan latihan ini dengan cara berpasangan.
  • Lakukan latihan lempar dan tangkap bola secara berpasangan dengan lecutan pergelangan tangan, lakukan gerakan di tempat kemudian dilanjutkan dengan gerak maju-mundur.


2. Latihan Melempar dan Menangkap Bola dengan Formasi Segitiga
Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut.
  • Lakukan latihan ini dengan formasi segitiga.
  • Lakukan latihan lempar dan tangkap bola dengan formasi segitiga, dengan lecutan pergelangan tangan, lakukan gerakan sambil berlari membentuk formasi segitiga.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts:

Cara Melakukan Lemparan Antar Base Dalam Permainan Softball

Cara Melakukan Lemparan Antar Base Dalam Softball ~ Melempar bola merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain softball setelah teknik menangkap, memukul dan berlari. Lemparan ini dilakukan oleh semua penjaga baik yang berkedudukan di lapangan dalam (in field) atau penjaga base, dan di lapangan luar (out field).


Adapun teknik melempar bola antarbase terdiri atas:
  1. Teknik lemparan dengan ayunan atas (overhand throw).
  2. Teknik lemparan dengan ayunan samping (side arm throw).
  3. Teknik lemparan bawah (underhand throw).
  4. Teknik lemparan dengan lecutan tangan.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts:

Cara Melakukan Lemparan Pitcher Dalam Permainan Softball

Cara Melakukan Lemparan Pitcher Dalam Softball ~ Melempar bola merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain softball setelah teknik menangkap, memukul dan berlari. Teknik ini sangat penting dikuasai oleh pemain softball khususnya pemain yang berada di posisi sebagai pitcher.


Pitcher adalah seorang pelambung bola yang bertugas melambungkan bola agar bola bisa dipukul lawan. Dalam softball di kenal dua macam lemparan, salah satunya yaitu Lemparan pitcher. Lemparan pitcher harus berada di atas lutut dan di bawah dada pemukul atau disebut dengan strike zone. Cara melakukan lemparan pitcher adalah:
  1. Pertama-tama pegang bola di tangan kanan, tangan kiri memegang glove.
  2. Kaitkan kedua tangan dengan posisi bola di dalam glove.
  3. Injak pitcher plate kemudian putar tangan yang memegang bola satu putaran bahu penuh, dengan bantuan pergelangan tangan lepas dan lemparkan bola ke depan.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts:

Perlengkapan yang Digunakan Dalam Permainan Softball

Perlengkapan softball [image by www.walmart.ca], 
Perlengkapan yang Digunakan Dalam Olahraga Softball ~ Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas 2 tim, setiap tim terdiri atas 9 pemain dan selebihnya adalah pemain cadangan. Olahraga softball ini pertama kali diciptakan oleh George Hancock dari Amerika Serikat pada tahun 1887, dan dimainkan pertama kalinya di negara bagian Chicago pada tahun 1933.


Pada tahun 1906 olahraga softball ini mulai dibuatkan peraturan pertandingannya oleh Lewis Robert, tetapi kemudian peraturan pertandingan ini diperbaiki lagi oleh Mathew pada tahun 1916. Untuk memainkan olahraga softball perlu membutuhkan beberapa perlengkapan yang khusus digunakan untuk olahraga ini.

Berikut ini beberapa perlengkapan untuk bermain softball serta ukuran dari lapangan softball yang akan digunakan bermain.

1. Perlengkapan Olahraga Softball


  • Bola softball.
  • Stik untuk memukul.
  • Glove (sarung tangan besar yang terbuat dari kulit).
  • Pitcher plete yaitu tempat injak pitcher (pelambung bola).
  • Masker, leg protektor dan body protektor untuk perlindungan tubuh chatcher (penangkap bola).
  • Base yaitu tempat hinggap pelari (runner).
  • Uniform dan Cap (kostum dan helm) untuk pemukul/runner.
2. Lapangan Pertandingan Softball


Dalam pertandingan yang sebenarnya, olahraga softball dilakukan pada sebuah lapangan yang berbentuk bujur sangkar, dengan ukuran:
  • Panjang setiap sisinya adalah 16,76 m.
  • Jarak antara homebase dengan tempat pelempar adalah 13,07 m.
  • Tempat pelempar berdiri adalah 60 x 15 cm.
  • Base.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts: