Teknik Dasar Memegang Tongkat Dalam Permainan Softball

Teknik Dasar Memegang Tongkat Dalam Softball ~ Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas 2 tim, setiap tim terdiri atas 9 pemain dan selebihnya adalah pemain cadangan. Teknik dasar yang harus dikuasai bila ingin bermain softball antara lain melempar bola, menangkap bola, memukul, dan melakukan sliding.


Kayu pemukul dipegang dengan erat pada kedua tangan. Kedua tangan dirapatkan, sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang di atas segaris dengan pertengahan ruas ketiga dan tangan yang ada di bawahnya. Ada 3 macam cara yang dapat dilakukan untuk memegang tongkat yaitu:
  1. Pegangan panjang (bawah) yaitu tongkat dipegang dekat bonggol (knob) untuk meningkatkan kekuatan pegangan dan menambah kekuatan pukulan.
  2. Pegangan tengah, yaitu tongkat dipegang di posisi tangan bawah kirakira 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol (knob) untuk memperoleh kekuatan dan akurasi.
  3. Pegangan atas, yaitu tongkat dipegang di posisi tangan bawah diletakkan kira-kira 7,5 cm atau 10 cm dari bonggol (knob) untuk mengurangi kekuatan dan untuk mendapatkan kontrol.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts:

Teknik Dasar Memegang Bola Dalam Permainan Softball

Teknik Dasar Memegang Bola Dalam Softball ~ Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas 2 tim, setiap tim terdiri atas 9 pemain dan selebihnya adalah pemain cadangan. Teknik dasar yang harus dikuasai bila ingin bermain softball antara lain melempar bola, menangkap bola, memukul, dan melakukan sliding.


Terdapat dua cara memegang bola dalam softball yaitu memegang bola dengan dua jari dan memegang bola dengan tiga jari, Berikut ini teknik kedua cara tersebut.

1. Memegang bola dengan dua jari
Memegang bola dengan dua jari dilakukan bagi mereka yang memiliki tangan besar dan jari-jari yang panjang.
  • Bola dipegang oleh jari telunjuk dan jari tengah dengan jari direnggangkan.
  • Jari manis dan kelingking menahan bola di samping.
  • Bola mengambang (tidak menyentuh) di telapak tangan.
2. Memegang bola dengan tiga jari


Memegang bola dengan tiga jari dilakukan bagi mereka yang memiliki tangan kecil dan jari-jari yang pendek.
  • Bola dipegang oleh jari telunjuk, tengah dan jari manis yang posisinya ketiga jari direnggangkan.
  • Ibu jari dan jari kelingking menahan bola.
  • Bola mengambang (tidak menyentuh) di telapak tangan.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts:

Teknik Dasar Melempar Bola Dalam Permainan Softball

Teknik Dasar Melempar Bola Dalam Softball ~ Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas 2 tim, setiap tim terdiri atas 9 pemain dan selebihnya adalah pemain cadangan. Teknik dasar yang harus dikuasai bila ingin bermain softball antara lain melempar bola, menangkap bola, memukul, dan melakukan sliding. Adapun macam lemparan dalam softball adalah sebagai berikut.

1. Lemparan pitcher


Pitcher adalah seorang pelambung bola yang bertugas melambungkan bola agar bola bisa dipukul lawan. Lemparan pitcher harus berada di atas lutut dan di bawah dada pemukul atau disebut dengan strike zone.

Cara melakukan lemparan adalah:
  • Pertama-tama pegang bola di tangan kanan, tangan kiri memegang glove.
  • Kaitkan kedua tangan dengan posisi bola di dalam glove.
  • Injak pitcher plate kemudian putar tangan yang memegang bola satu putaran bahu penuh, dengan bantuan pergelangan tangan lepas dan lemparkan bola ke depan.
2. Lemparan antarbase
Lemparan ini dilakukan oleh semua penjaga baik yang berkedudukan di lapangan dalam (in field) atau penjaga base, dan di lapangan luar (out field). Adapun teknik melempar bola antarbase terdiri atas:
  • Teknik lemparan dengan ayunan atas (overhand throw).
  • Teknik lemparan dengan ayunan samping (side arm throw).
  • Teknik lemparan bawah (underhand throw).
  • Teknik lemparan dengan lecutan tangan.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts:

Teknik Dasar Menangkap Bola Dalam Permainan Softball

Teknik Dasar Menangkap Bola Dalam Softball ~ Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas 2 tim, setiap tim terdiri atas 9 pemain dan selebihnya adalah pemain cadangan. Teknik dasar yang harus dikuasai bila ingin bermain softball antara lain melempar bola, menangkap bola, memukul, dan melakukan sliding.

Teknik menangkap bola harus dikuasai oleh semua pemain penjaga. Adapun yang bertugas untuk menangkap bola adalah catcher dan penjaga base/ lapangan termasuk pitcher. Catcher selalu menangkap bola yang dilemparkan pitcher. Catcher adalah pemain jaga yang posisinya di belakang home plate/ di dekat pemukul.

1. Teknik menangkap bola untuk catcher adalah:


  • Posisi awal jongkok.
  • Tangan kiri memakai glove khusus catcher, dengan posisi tangan menghadap ke depan di mana menyongsong gerakan bola yang dilempar pitcher.
  • Tangan yang lain mengcover agar bola tidak lepas.
2. Teknik menangkap bola penjaga lapangan/base adalah:
  • Teknik menangkap bola yang bergulir di tanah. Caranya:
    • Buka kaki agak lebar.
    • Bungkukkan badan 90 derajat untuk bola pelan, atau badan jongkok dengan salah satu lutut menumpu tanah untuk bola cepat.
    • Kedua tangan siap menangkap dengan tangan kiri yang memakai glove berada di bawah terbuka.
    • Tangan kanan mengcover bola dengan menutup telapak tangan agar bola tidak lepas.
  • Teknik menangkap bola lambung. Caranya:


    • Kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki di depan.
    • Badan tegak, dengan pandangan ke arah datangnya bola.
    • Posisi tangan setinggi kepala bola lambung.
    • Tangan kiri yang memakai glove menyongsong datangnya bola, sedangkan tangan yang lain mengcover bola agar tidak lepas.
  • Teknik menangkap bola lurus, caranya sama dengan menangkap bola lambung bedanya hanya pada saat menangkap bola posisi tangan ke depan dada.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts:

Teknik Dasar Memukul (Batting) Dalam Permainan Softball

Teknik Dasar Memukul (Batting) Dalam Softball ~ Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas 2 tim, setiap tim terdiri atas 9 pemain dan selebihnya adalah pemain cadangan. Teknik dasar yang harus dikuasai bila ingin bermain softball antara lain melempar bola, menangkap bola, memukul, dan melakukan sliding.


Memukul dalam softball merupakan keterampilan yang wajib dimiliki oleh setiap pemain. Tujuan memukul dalam olahraga softball antara lain melewati atau mencapai base di depannya dengan selamat, mencetak nilai kalau bisa melewati semua base dengan selamat.

Cara memukul dalam olahraga softball ini ada dua macam, yaitu memukul bola dengan ayunan penuh (swing) dan memukul bola tanpa ayunan (bunting). Hal-hal yang harus diperhatikan pada saat memukul adalah:
  • Teknik memegang alat pemukul (grip), yaitu pegang stik di bagian pegangan di atas knop, dengan posisi ruas jari-jari kedua membentuk satu garis lurus.
  • Cara berdiri (stance), berdiri di dalam bater boxes dengan kedua kaki kangkang, dengan berat badan di kaki belakang.


  • Cara menggeserkan kaki depan (stride), yaitu pada waktu akan mengayun stik kaki depan digeser atau dilangkahkan ke arah datangnya bola.
  • Cara mengayunkan stik (swing), yaitu ayunkan stik dengan cara mendorong ke depan sambil meluruskan siku. Sedangkan memukul bola tanpa ayunan (bunting), dilakukan dengan cara memukul bola perlahan agar jatuhnya tak jauh dari tempat pemukul itu sendiri.
  • Gerak lanjut (follow through), yaitu setelah melakukan swing dengan impak (perkenaan) bola yang benar, maka memutar badan ke arah pukulan dengan menjaga keseimbangan sebagai gerak lanjutnya.
Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts:

Teknik Dasar Sliding Dalam Permainan softball

Teknik Dasar Sliding Dalam softball ~ Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas 2 tim, setiap tim terdiri atas 9 pemain dan selebihnya adalah pemain cadangan. Teknik dasar yang harus dikuasai bila ingin bermain softball antara lain melempar bola, menangkap bola, memukul, dan melakukan sliding.


Sliding adalah upaya menjangkau base dengan cepat dengan cara meluncurkan dan menyentuhkan anggota badan ke base. Tujuan penggunaan teknik sliding adalah:
  1. Untuk mengurangi lajunya lari ke arah base tanpa kehilangan tempo larinya antar base dan dapat berhenti tepat di atas base tersebut.
  2. Untuk menghindarkan dari ketikkan lawan sehingga dapat mencapai basenya dengan selamat.
Ada dua macam teknik sliding yaitu:
  1. Teknik sliding lurus (straight leg slide)
  2. Teknik sliding mengait (hook slide)

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII/Faridha Isnaini, Suranto.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Baca juga ini:

Related Posts: